Painonnosto

Tämä tunti keskittyy painonnostoon, jossa harjoitellaan työntöä, tempausta ja niiden variaatioita. Lisäksi harjoitusohjelmaan sisältyy moninivelliikkeitä, kuten maastavetoja, kyykkyjä, punnerruksia ja ylävartalon vetoliikkeitä. Rakenna voimaa turvallisesti ja tehokkaasti!
⁠
⁠Valmentajana painonnostotunneilla toimii Painonnostoliiton valmentajakoulutuksen käynyt SM- ja PM-tason painonnostaja Henrik Helkelä.